网上看到的,我要经常反覆细读

个性内向,不大和别人交流,不大喜欢运动,工作、生活压力大,失恋等原因都会引起抑郁症。就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的。

大家都说我闷骚,把我英文名simon译为塞闷,性格是不好改的。要是信任的朋友,我乐意交流。我是体力劳动工作,虽然平时不运动,但上班那会儿应该足够了吧。工作跟生活压力,现在能有多少人没有呢,情感挫折,这里省略。不想看医生,吃药?精神类药物没非处方的,买不到。说吃香蕉能缓解抑郁,我试过郁闷之极时拼命吃,不过功效除了饱肚外,就是第二天大便顺畅罢了。

一,尽量学外向,尽可能多和朋友交流

说了性格不好改。到了大厂这种大环境工作,接触的人多了,便有几个朋友了。也交了十分信赖的朋友,我会多交流的。

二,睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点

我会学着改进的,想别人的好与包容他人的确能很大程度地改善自己的心境。

三,要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

过去我太在乎回报了,总觉得自己的付出没回报,我会努力改进的。

四,多参加体育锻炼,提高身体素质

这条放过我吧,实在不喜欢运动。或者要是今年夏天工作不那么忙的话,我坚持去娃娃池游泳。

五,有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错

跟家人有隔膜,要是什么都跟他们说,会让他们失望与愤怒,改跟朋友商量吧。。。

六,不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

八卦别人是在下一大爱好。。。我也很在乎别人对我的看法。吃亏倒不那么在乎,反正自己没什么负担。平时的确会想很多,疑虑太重。

七,要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助

每天早上都5点半起来赶班车,这也算有生活规律吗,想睡也睡不好。

八,有条件要增加营养,但不能吃过多零食,会发胖,对胃也不利

上次肠胃炎落下病根,现在胃经常不好了。平时吃得不多,没胃口想减胖。

九,要把所有的不开心统统丢进垃圾箱

我都会跟我信任的朋友说,不过我没当他们是垃圾箱。。。

十,如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很

拜托,我三十鸟,还以后。。。的确需要想得开。

等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

真的吗?不过朋友给我的帮助真的很大,不管发生什么,我都会完全信任他,我会好好珍惜这份宝贵的友情。

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